LIP

Ayo Kuasai 13 Ramuan Penting Pertanian Alami!

Misalnya, kulit kita memiliki pH 4-6,5; mata memiliki pH 7-7,3; hidung memiliki pH 5,5-6,5; mulut memiliki pH 6,8-7,5; lambung memiliki pH 1,5-2,0; dan pH paru-paru adalah 7,38-7,42. Kita tidak bisa serta-merta mengubah pH organ tubuh kita karena bisa berakibat sangat deadly dan bahkan bisa berujung pada kematian. Zinc atau seng adalah mineral penting guna merubah vitamin A menjadi melanin, sebuah pigmen pelindung untuk mata. Secara alami, tubuh kita tidak memproduksi zinc sendiri, sehingga asupan nutrisi ini harus cukup. Selain itu, zinc juga membantu dalam pembelahan, pertumbuhan sel dan menyeimbangkan hormon untuk menghindari terjadinya reaksi autoimun.

“Vitamin C sangat bagus untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda,” katanya, menambahkan stroberi dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat polusi dan radikal bebas dalam lingkungan. Selain itu, jamur shitake juga mengandung vitamin D, folat, antioksidan, serta mineral, seperti fosfor, zinc, dan selenium. Slot Gacor Kandungannya diklaim dapat meningkatkan kekebalan tubuh, kesehatan jantung, bahkan dapat membantu melawan kanker. Di dalam multivitamin ini juga terkandung resveratrol, yaitu sejenis antioksidan yang dihasilkan kulit anggur. Didukung dengan kandungan vitamin D, folic acid, dan zat besi, stamina Anda juga akan meningkat.

Vitamin D alami tidak dapat kita peroleh selain dari suplemen

Sarin merekomendasikan untuk memilih yogurt tawar, daripada yang memiliki rasa dan menambahkannya dengan buah dan madu. “Atau, Anda dapat menambahkannya ke smoothie favorit Anda,” katanya, menambahkan mereka yang melakukan food regimen bebas susu masih dapat mengambil manfaat dari pilihan yogurt susu almond dan santan. Berikut four makanan yang baik untuk kesehatan tulang, seperti dilansir Times of India, Ahad, 21 Juni 2020. Ikutilah petunjuk yang tersedia dalam kemasan produk, atau kamu juga dapat berkonsultasi pada dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi suplemen ini. Misalnya, dalam beberapa penelitian yang meneliti manfaat spirulina untuk kolesterol tinggi, dosis 1-8 gram per hari selama empat minggu hingga enam bulan telah digunakan. Menurut sebuah penelitian, orang dengan alergi lain lebih cenderung bereaksi negatif terhadap spirulina daripada mereka yang tidak memiliki alergi lain.

Penting juga untuk memahami bahwa suplemen vitamin tidak dapat menggantikan obat. Laporan lainnya yang terbit pada Journal of Immunology menunjukkan peristiwa molekuler tertentu yang bertanggung jawab atas kemampuan vitamin D untuk menghambat proses peradangan. Selain itu, seseorang dengan kadar vitamin D rendah akan mendapat manfaat dari konsumsi vitamin D. Seperti vitamin B, vitamin C juga dapat membantu menurunkan kadar Protein-C reaktif. Suplemen vitamin C memang dapat membantu, tetapi vitamin C terbaik tetap harus kita dapatkan dari makanan yang kita konsumsi.

Zat antioksidan ini juga memberikan spirulina warna yang unik, yakni biru dan hijau. Spirulina merupakan sumber antioksidan yang dapat melindungi dari kerusakan oksidatif. Ia menyarankan agar kita membatasi konsumsi gula antara 1-2 sendok makan per hari. “Gula akan membuat vitamin yang masuk ke tubuh tidak terserap dengan baik,” ujar dia.

Jika Anda memiliki intoleransi susu sapi, maka Anda bisa mencoba alternatif susu nabati seperti kedelai, almond, dan sari biji hemp. Bila manusia menghasilkan bentuk vitamin D yang dikenal sebagai D3 atau cholecalciferol, sedangkan jamur menghasilkan D2 atau ergocalciferol. Untuk kadar vitamin D pada jamur, bisa berbeda-beda tergantung varietasnya. Oleh karena itu, berjemurlah di bawah sinar matahari pagi sejak terbit sampai pukul 09.00 dan sore pukul 15.00 sampai matahari terbenam.

Kekurangan vitamin ini akan menyebabkan anemia, gusi berdarah, luka sulit sembuh, gangguan sistem saraf, dan penurunan massa otot. Parahnya lagi, asupan vitamin C yang tidak terpenuhi akan melemahkan kemampuan sistem imun dalam melawan infeksi patogen. Kuning telur ternyata memiliki kandungan vitamin D dan bisa memenuhi sekitar 2 – 5% dari kebutuhan vitamin D harian. Bahkan, kuning telur dari ayam kampung dapat mencukupi 20% kebutuhan vitamin D harian. Satu cangkir jus jeruk yang telah diolah dapat mengandung hingga 100 IU vitamin D atau sanggup memenuhi kebutuhan vitamin D harian hingga 12 persen.