LIP

Kenali Manfaat Berjemur Untuk Bayi Dan Caranya Yang Benar

Saat tubuh mempersiapkan diri untuk bangun, kortisol dilepaskan hingga memberi energi pada tubuh dan menghangatkan suhu inti tubuh. Ahli gizi dari KALCare Bekasi Jawa Barat, Sakinah, menyarankan agar masyarakat mengecek indeks ultraviolet di tempatnya masing-masing. Indeks tersebut bisa dilihat di aplikasi cuaca di ponsel cerdas. Sembari menikmati Matahari pagi bersama Si Kecil, Moms dapat memilih perlengkapan yang terbaik untuk anak.

Sebaliknya perilaku untuk melindungi diri seperti pemakaian sunscreen, payung dan topi meningkat. Studi menunjukkan jika penggunaan sunscreen menurunkan transmisi UVB ke tubuh sehingga produksi vitamin D3 juga berkurang. Kamu tetap harus terkena sinar matahari minimal dua kali sehari untuk mengingkatkan sistem kekebalan tubuh. Pasalnya, vitamin D yang terbentuk berkat penyerapan sinar matahari oleh kulit konon sangat efektif membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Manfaat berjemur di bawah sinar matahari juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Ketika sinar matahari mengenai mata, sebuah pesan dikirim ke kelenjar pineal dalam otak dan produksi melatonin, suatu hormon yang menimbulkan rasa kantuk dan membantu seseorang untuk tertidur. Sinar matahari akan membuat tubuh memiliki gambaran yang jelas bahwa ini bukanlah malam hari sehingga tubuh akan mempertahankan ritme sirkadian yang normal.

Berjemur matahari paling baik jam 10 pagi - 2 siang

Manfaat berjemur di bawah sinar matahari juga dapat membantu proses penyembuhan penyakit kulit, seperti jerawat, psoriasis, eksim, penyakit kuning, dan infeksi pada kulit lainnya. Manfaat berjemur di bawah sinar matahari yang paling dikenal adalah meningkatkan kesehatan tulang. Seperti yang sudah diketahui bahwa vitamin D berfungsi untuk merangsang penyerapan kalsium dan fosfor yang dapat memperkuat tulang.

Mengonsumsi makanan yang mengandung lycopene dalam jumlah besar dapat membantu mencegah kemerahan kulit akibat sinar UV, salah satunya tomat. Namun, berjemur juga harus memerhatikan waktu agar terhindari dari dampak buruk sinar matahari pagi. Berjemur tidak bisa dilakukan sembarangan, karena kandungan vitamin yang diberikan matahari berbeda setiap masanya.

Dengan demikian, risiko anak mengalami penyakit tulang di kemudian hari juga lebih minimal. Masih berhubungan dengan sebelumnya, manfaat sinar matahari pagi juga bisa mengoptimalkan penyerapan kalsium di dalam tubuh anak. Kalsium KKG628 Slot itu sendiri adalah mineral yang dibutuhkan untuk membentuk struktur tulang pada tubuh. Meskipun tidak semua bayi terkena kuning tetapi dr. Frieda menjelaskan bahwa ada begitu banyak manfaat paparan sinar matahari pagi untuk bayi.